Ingredientes200 ML DE LEITE DESNATADO
1 MAÇÃ COM CASCA
1 COLHER DE CHÁ DE GRÃO DE CHIA
1 COLHER DE CHÁ DE FARELO DE AVEIA
1 COLHER RASA DE LINHAÇA
ADOÇANTE
Modo de Preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que fique uma mistura bem homogênea. A semente de chia tem muita fibra, contém Ômega três, cálcio, fósforo e bastante magnésio, assim como a linhaça, só que contém uma quantidade mais significativa. Quando as duas são consumidas juntos elas tem um alto poder de queimar as gorduras, principalmente a localizada. O farelo de aveia e todos os componentes do shake causa uma sensação imensa de saciedade, provocando assim o emagrecimento. Pede-se que se troque duas refeições diárias e se consuma o shake no café da manhã e no jantar. Você começará a perceber a perca de peso já no terceiro dia
Fontes:http://www.aguanaboca.org
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